ПОСЛЕДНИЕ ЗАПИСИ

Жим ногами платформы лёжа под углом в тренажере — техника выполнения !!

Жим ногами платформы лёжа под углом в тренажере - техника выполнения

Разберём с вами одно очень прицельное упражнение для ног — Жим ногами платформы лёжа под углом в тренажере и разложим технику выполнения данного упражнения на ноги… СРАЗУ СКАЖУ, ЧТО НИКАКОГО НАУЧНОГО ФИТНЕСА, А ИМЕННО НЕПОНЯТНЫХ ФРАЗ ДЛЯ ПРОСТОГО ЛЮДА, КАК МЫ С ВАМИ,  НЕ БУДЕТ.. Давайте сначала рассмотрим тренажер, чтоб вы не искали его долго, бегая по тренажерному залу и сверяя …

Подробнее »

Фитнес и бодибилдинг — первая помощь в тренажерном зале !!

Фитнес и бодибилдинг - первая помощь в тренажерном зале

Сегодня поговорим о важной теме, а точнее послушаете очень хорошего по моему мнению человека, который расскажет вам о первой помощи в тренажерном зале или фитнесе… Расскажет алгоритм действий во время потери сознания, при спортивной травме и тому подобное…. Всё самое важное и вкратце в одном видео ролике  — Фитнес и бодибилдинг — первая помощь в тренажерном зале !!    

Подробнее »

Зеленый чай — помощь в похудении или как утолить голод и не есть после 6 часов вечера

Зеленый чай - помощь в похудении или как утолить голод и не есть после 6 часов вечера

Давайте сначала разберём, что из себя представляет  зелёный чай и чем отличается от черного… Изучив информацию про данный вид чая и сравнив с другими, скажу кратко — это чай, подвергающийся минимальной ферментации (окислению). И зелёный, и чёрный чай делаются из одного и того же чайного куста, просто по-разному обрабатываются, но такая обработка сохраняет максимум полезных веществ… Зеленый чай для похудения …

Подробнее »

Протеин КСБ 55 — отзыв от Dmitriyxfit…. развод или правда !?

Протеин КСБ 55 - отзыв от Dmitriyxfit.... развод или правда

Привет всем   …. Открываю новую рубрику отзывов от DmitriyXfit и первая запись в блоге затронет КСБ 55 …. уж больно много вопросов я слышу от людей про этот сумасшедший протеин КСБ 55… И я решил сделать ролик — отзыв о КСБ-55  и рассказать работает ли на самом деле концентрат сывороточного белка или нет, точнее РАЗВОД или ПРАВДА и нужно ли …

Подробнее »

Как подсчитать количество калорий в продуктах питания — белки, жиры и углеводы

Как подсчитать количество калорий в продуктах питания - белки, жиры и углеводы

Многие любители фитнеса и бодибилдинга попадают в тупик, когда им прописывают правильное питание или диету для набора мышечной массы или похудения, ведь в любом рационе нужно правильно разложить приёмы пищи по полочкам и в определённом количестве и соотношении, те самые БЖУ, а именно употреблять нужное количество белков, жиров и углеводов за один приём и не переборщить в сумме… А для …

Подробнее »

Тренировки олимпийцев — плечи Фрэнка Зейна

Тренировки олимпийцев - плечи Фрэнка Зейна

1979 год. Мы в World Gym Санта-Моника, неподалеку от зала Gold’s. В магнитофоне играет «Don’t Stop till You Get Enough», а двукратный победитель турнира «Мистер Олимпия» Фрэнк Зейн тренирует свои плечи, подход за подходом, выполняя подъемы руки в сторону на нижнем блоке. Да, сегодня, как всегда, его руки выше всяких похвал, а плечи и вовсе поражают воображение своими объемами проработкой. …

Подробнее »